昨天的夜跑，感觉没晨跑舒服，今天恢复晨跑，6点出门，计划就近小区慢跑。刚到小区，发现排队做核酸的人特别多，于是放弃小区跑，直奔张公堤。

　　开跑时间623，这个时点堤上人真多，看来以后晨跑要稍早点，人少安静，跑起来才爽。

　　前面8公里控心率慢跑，最后2公里加速跑，心率有点高，在节拍器引导下，步频达到181。

　　每个人都应该有理想有目标，不然，人就会活得无精打采，有目标的人，不会浪费时间，不会消极颓废。

　　理想再远大，也需要点滴的努力；口号再响亮，也需要实际的行动。不论你有多么宏伟的规划、多么昂扬的斗志，不去行动，一切终究是空中楼阁。千里之行，始于足下，不如就从此刻开始行动，向着目